推荐信息:
塑形
频道
您的位置:首页 > 塑形 > 全身 > 列表
全身
  • 蝶泳俯拍 一分钟get动作分解

    蝶泳是一种力量与美结合的非常漂亮的游泳姿势。看过比赛的人相信都能够对此深有感触。那么蝶泳应该如何学习呢?来看看这篇文章,看看蝶泳入门的姿势和注意事项吧。因为在游泳的过程中,需要足够的体力,加上这种姿势对体力的要求又比较高,所以相较于女性,蝶泳更适合于男性。蝶泳强调节奏感和肢体的协调性,协调性好的人当然更容易学,如果不好也可以加强训练,直到能够双手双脚有节奏的并行。学习的时候一定要注意这一点。入门练...

    臀部姿势动作效果练习学习
    [ 2017/12/12 21:19:02 ]
  • 女生怎么练倒立才易成功 这些秘诀你一定需要

    倒立是目前很流行的一种健身方式,不仅能进行全身性的减肥,还能预防下催。但对于女生来说,初学倒立可能难度较大。而这三种办法,可以让女生练习倒立变得更加容易。女生练习倒立的好处非常多,既能有效训练全身肌肉,起到减肥的作用,又可以在训练过程中,改变身体各部位的重心,预防脸部和臀部肌肉下垂。而无论哪一点,都足够让大部分女生心动。但大家也知道倒立的动作需要的力度很大,对于大多数普通女生来说,刚开始训练时是很...

    健身瑜伽臀部秘诀动作部位
    [ 2017/12/8 17:13:20 ]
  • 解答怎样使脖子变细变长 让你不再为形象问题而烦恼

    说到又细又长的脖子,相信我们大家都不会觉得陌生。事实上,很多人都希望自己的脖子是又细又长的那种,但是现实生活中,我们总是会遇到各种脖子的问题。虽然说脖子没有像脸蛋那样直接展现出来,但是在一定程度上还是会决定一个人的形象问题,尤其是对于女孩子买说。有的人,虽然年龄并不是很大,但是脖子已经长出了一些小细纹,而且更主要的是,脖子已经变得又短又胖了。不管从哪些方面来看,我们看这个人的年龄都会比实际年龄大很...

    弹性运动肌肤脂肪饮食按摩
    [ 2017/12/6 15:08:33 ]
  • 一百米跑步技巧有哪些 学会这些小窍门就可以跑得更快

    短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项,而短跑也是比赛中较受人欢迎的项目。在学校运动会的各种项目中,较为激烈的运动莫过于跑步项目了。跑步分为短跑,中长跑和长跑3种,一般运动会中较为常见的是100短跑,因为距离不同,所以跑步的技巧和注意事项也不尽相同。那如果想要成为校园中的短跑明星的话,应该掌握哪些100米短跑的技巧呢...

    运动锻炼体重控制动作激烈
    [ 2017/11/28 17:28:50 ]
  • 形体基本功训练教程 你一定要从这几个方面开始

    许多人说到形体基本功训练,立马想到的就是让人感到痛苦的韧带练习。其实除了韧带之外,形体的基本功训练还有其他的内容。你如果想要了解更多的话,就往下看吧。如果你是学习舞蹈的人,形体的基本功训练对你来讲,就是为了能让你能在跳舞的时候动作更加标准和好看。如果你不会跳舞,进行形体训练只是为了塑形,那么形体训练对你来讲就是用来提升气质的一种办法。这里我们讲的形体基本功训练就不再说韧带练习了,大家可以在网上找到...

    气质自然标准动作部位效果
    [ 2017/11/20 19:22:43 ]
  • 形体基本功训练教程 大概需要做些什么

    每个人都希望自己能够拥有一个完美的体型,但是事实上却是很多人都不能称心如意。我们要如何来塑造自己的形体,这个就需要大家多看看视频,跟着一起做了。大家心里应该都会幻想过自己有一天突然下定决心,开始训练体能,经过一段时间的训练之后,拥有的完美的体型。其实这个并不是梦想,是可以通过大家的努力实现的。很多人可能从小到大就没有进行过形体训练,或者即使进行过训练,也只是一段时间的简单训练。所以,我们刚开始进行...

    动作幻想完美韧带练习拉伸
    [ 2017/11/19 13:20:09 ]
  • 拉韧带痛苦不堪 只是因为你没学会技巧

    拉韧带是件痛苦的事情。在拉韧带的过程中,肌肉、关节、韧带。会产生对抗性的疼痛。只有做好充分的准备活动,循序渐进,才可以有效地减轻、避免拉韧带的痛苦。看到别人可以轻松的压腿、劈叉,是否很羡慕别人的韧带好呢,但是我们自己在拉韧带的时候,是否感觉很痛,好不容易今天把韧带拉开了一点,可是明天后天就又痛得不能继续压了。对,拉韧带的时候是疼,很痛苦,有一种快坚持不下去的感觉。下面就来谈谈如何有效地减轻拉韧带的...

    运动自然轻松情况韧带疼痛
    [ 2017/11/17 9:31:56 ]
  • 形体舞如何练习 这些动作你是否掌握了

    现在的人都非常爱美,无论是男生还是女生总是希望自己拥有比较好的身材。形体美观是很多人所追求的,下面就来了解几种形体舞,让你能够通过练习这些形体舞保持好身材。形体舞是一种比较能够减肥塑性的舞蹈。很多健身房都有专门的教练教这种舞蹈。形体舞并不是局部的塑性而是一种全身塑性。不仅能够让你的身体变得非常纤瘦,曲线玲珑,而且能够让你的身材达到一个比较好的状态,并且维持这种状态。形体舞的种类有非常多,像跳操,肚...

    运动健身锻炼教练标准动作
    [ 2017/11/14 9:30:17 ]
  • 平板支撑多久有效果 正确做法是什么

    现在健身的项目越来越多,没有太多时间或者金钱去健身房的人士,可以在家做一些简单的锻炼,同样可以达到健身的效果。平板支撑是一项在家就可以尝试的健身项目。平板支撑一直是很受欢迎的健身项目,受场地和时间的限制比较小,容易操作。平板支撑怎么样做才算是标准呢?真的可以起到减肥的效果吗?做多久才会有效果?相信正在看文章的你同样有这样的疑问,那么,跟着小编一起看下去吧!平板支撑是一项主要锻炼核心肌群的运动,需要...

    运动健身脂肪饮食瑜伽锻炼
    [ 2017/11/13 17:24:32 ]
  • 普拉提瑜伽有什么区别 看看哪种更适合你

    相信有很多妹子都很熟悉瑜伽,其实普拉提也是一种和瑜伽非常类似的运动,也有很多人不知道它们的区别,甚至以为是同一种运动,其实不然,两者还是有很多本质的区别的。普拉提和瑜伽是两种很受人喜爱的运动,但也有很多人经常将它们搞混,以为普拉提是瑜伽的一种,也不知道他们之间的区别。的确,在表面上,普拉提和瑜伽是有很多相同的地方的。今天小编就给大家解释一下两者之间的区别,帮助妹子们选择合适自己的运动方法。普拉提和...

    动物风格运动自然瑜伽锻炼
    [ 2017/11/13 17:23:11 ]