推荐信息:
塑形
频道
您的位置:首页 > 塑形 > 美臀 > 列表
美臀
  • 胯上的赘肉怎么减  教你瘦身小技巧

    胯上的赘肉怎么减呢?跨是指腰和大腿之间的部分,臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。下面小编给大家详细说说。有些女孩子的身材特别的好,但是却在某些部位的肉肉特别的多,比如有些MM的腰特别的细,却拥有着大象腿,有些MM的腿又长又细,却拥有着水桶腰,还有些人胯上的赘肉特别多,而导致的身材比例不协调,那么应该怎么办呢?难道就这样算了吗?不是的,我们可以运...

    运动尴尬自然健身臃肿脂肪
    [ 2017/12/11 21:51:28 ]
  • 女人如何练臀翘 前凸后翘太诱人

    翘臀,是现代女性检验身材的标准之一,挺翘的臀部会让女性看起来更加的风情万种,更具女性魅力,前凸后翘的身材很受男性的青睐,练翘臀的方法很多,关键在于坚持。众所周知,深蹲是练习翘臀的一个好方法,动作简单,效果比较明显。首先,身体直直站立,双脚打开稍比肩宽,注意重心放在脚尖,脚后跟要稍稍抬起。第二步,双手平行于地面往前伸或者背在身后,然后臀部往后、上半身稍稍向前倾,慢慢往下蹲,直至大腿与地面呈平行状态。...

    魅力运动自然健身瑜伽臀部
    [ 2017/12/8 17:13:35 ]
  • 翘臀锻炼图解  蜜桃臀的几个经典动作

    小蛮腰、蜜桃臀、大长腿等都是让人很是羡慕的身材,然而,拥有这些漂亮身材的人也绝不是不劳而获的。即使天生臀部有肉但只有不停地锻炼才能让臀部更翘更迷人。关于翘臀锻炼,有以下几种方法。高抬腿,有些人误以为高抬腿只能瘦腿而已,其实高抬腿的作用非常大,可以减小肚子也可以瘦腿,还可以练习翘臀……动作:上身和右腿都伸直,左腿屈膝,绷脚向上抬起,尽量达到大腿能够接触肚皮后放下。换左腿伸直站立,右腿抬起。双脚交替各...

    运动自然锻炼臀部姿势经典
    [ 2017/12/7 21:11:07 ]
  • 教你如何躺着瘦臀 懒人的瘦身法则

    肥胖一直以来都是大家都非常关心的一个话题,身体的肥胖对我们的形象影响很大,肥胖不止影响形象,而且还会对我们的身体健康带来隐患,减肥是一件必须要做的事。减肥,说起来容易做起来却非常的难。市面上的减肥产品千千万万种,但还是有很多人热衷,因为减肥是一件非常困难的事,需要一个长期的过程,坚持下来的人很少,所以市面上的减肥产品仍然非常火热。只要有心,就一定能够找到适合自己的减肥方法。今天,小编就给大家讲一讲...

    自然脂肪瘦身瑜伽锻炼肥胖
    [ 2017/12/7 21:10:00 ]
  • 男生怎么瘦大腿和屁股 看完这个你就知道了

    在男生的减肥过程中,大腿和屁股是比较难瘦下来的两个部分,但其实只要掌握了正确的方法,想要瘦下来其实并不困难。今天我们就来给大家讲一讲一些正确的方法。无论对于男生还是女生来说,跑步都是一个非常好的选择,因为它可以锻炼到全身,不仅仅是可以瘦大腿瘦屁股,还可以瘦其他很多地方。跑步又分为快跑和慢跑,想要瘦大腿和屁股的男生,应该选择慢跑,因为他能更好的调动我们这两个部分的肌肉,从而减去多余的脂肪。在跑步之前...

    气质运动搭配自然脂肪饮食
    [ 2017/12/7 21:09:47 ]
  • 电动马达臀怎么练 学会这几招就搞定了

    所谓电动马达,意思就是臀部动起来的频率像马达一样的快,当然这是一个夸张的说法。虽然这跟天生有关,但是后天也是可以练成的,所以我们今天就来讲一下它的训练方法。想要练成电动马达臀,运动应该是必不可少的一项。运动的方式有很多,我们下面讲几种比较适合初学的人练习的方法。平板支撑是瑜伽训练中一个重要的项目,当然它也可以用来训练电动马达臀,因为在平板支撑的过程中,我们的手臂和腿部都得到了拉伸,并且臀部夹紧了,...

    运动瑜伽臀部控制动作效果
    [ 2017/12/6 15:08:45 ]
  • 如何瘦臀部赘肉 久坐才是真正的元凶

    减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络或心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。不同的人需要瘦的地方也不同,而其中比较多的一类就是臀部,那么这个部位该如何减呢?现在,减肥已经成为越来越多的人关注的问题,因为现在出现这种问题的人在逐渐的增多,而人们出现多余的肉的部位也各有不同,有的是在腿上面,有的则是在脸上,但是更多的人是在臀部。因为随着各种压力的增多,现在的人们太喜欢坐着或者躺着了,而不愿意站起来...

    体脂运动脂肪饮食赘肉经络
    [ 2017/12/6 15:08:29 ]
  • 如何减屁股   注意改掉不良习惯

    怎么减掉屁股上的肉,一些白领因为长期坐在板凳上,臀部的肉肉就这样积累下来了,或者一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉肉而着急,下面小编带大家看看如何瘦臀部。女士都知道,好身材是非常重要的。很多女生都追求s型的好身材,追求前凸后翘,但是要是屁股太过于突出的话,穿衣服也不好看。那么要怎么瘦屁股呢?今天给大家分享几个减屁股的小方法。大屁股的话一般来说,屁股都比较垂,不会很挺,而且屁股上赘肉很多,看上去也不好...

    运动脂肪饮食赘肉瑜伽锻炼
    [ 2017/12/3 19:21:39 ]
  • 怎么减胯骨两侧的肉肉 这些办法你一定会需要

    大部分女生都会为了腰部减肥而不懈努力,却忽略了胯骨两侧的肉肉。但其实穿裤子时,胯部的宽度才是影响美观度的主要因素。那么,我们该怎么做才能减掉胯骨两侧的肉肉呢?女士们对自己的腰围都是非常看重的,经常会用尽办法给腰部减肥,让自己保持纤细的腰身,这样穿衣服才更好看。但殊不知除了腰围,胯部的大小也非常影响我们穿着的美观度,尤其是穿着牛仔裤或是皮裤等紧身裤时,胯骨两侧的宽度直接影响了裤子穿着的效果。而胯骨两...

    运动肌肤赘肉锻炼动作部位
    [ 2017/12/3 19:21:36 ]
  • 屁股上的肉怎么减都减不下来  几个建议帮你打造性感翘臀

    屁股上长肉是很多女性都会出现的事情,特别是对于坐在办公室里面的久坐族,长期的坐姿,导致的后果就是屁股变得又扁又大。那么,日常我们该怎么减下来呢?在日常生活中,随着年龄的逐渐增长,屁股的赘肉会成为很多女性的心病。特别是对于经常坐在椅子上的上班族和学生党,由于后天的长久的不良坐姿,导致原本性感的小屁屁,逐渐堆积了大量的肥肉,不仅穿衣不好看,而且还打击自信心。那么,如何摆脱这种现象呢?也许有的女性会想方...

    耐力性感弹性运动脂肪赘肉
    [ 2017/12/2 21:38:40 ]