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小腿外翻是什么腿型 找对方法才能有效矫正

2018-01-13 17:35:29 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
很多姑娘们的小腿线条不好看,没有办法穿太短的裙子原文www.163nvren.com。其实想要改变这种难看的腿型,只要找对的方法每天练习就可以达到。下面小编就给大家一下吧。

  修长笔直的长腿,是每个姑娘都希望拥有的1 6 3 女 人 网。但是很多人的腿型其实并不完美,有的大腿太粗,有的小腿肌肉发达,还有一类是小腿线条向外翻,看上去非常的不协调。这种腿型大腿和膝盖处都没有缝隙,但是小腿处却没有办法靠拢,所以并不是真正意义上的o型腿,而是属于另外一种腿型,我们称它为XO型腿。这类腿型小腿线条不好看,所以不适合穿短裙1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

  和o型腿腿不同,这种腿型矫正起来还是比较简单的,只要我们将小腿肌肉的走向矫正过来,就可以让腿部变得更修长笔直了。我们都知道腿部前后都分布有很多的韧带和肌肉,而ox腿型主要是因为外侧肌肉过于发达,而内侧肌肉缺乏锻炼造成的。所以我们平常在站立的时候,一定要尽量的夹紧小腿,让腿部经常感受到一个向内收的力量1_6_3_女_人_网

  除了平时要注意站姿以外,其实我们也可以通过其他的一些矫正来改善腿型。在这里要给大家推荐的就是芭蕾舞训练中经常做的一个动作。也就是基本的体位动作来自www.163nvren.com。双腿尽量的收紧,两个脚掌分布向两侧打开,达到自己能够做到的程度即可。然后让两个膝盖靠紧,慢慢的抬起脚尖然后落下。每天做100下左右,可以让腿部内侧肌肉得到很多好的锻炼1~6~3~女~人~网

  其实只要不是我们的骨骼发生了变化,任何的体态问题都是可以通过坚持的得到矫正的。

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