推荐信息:
塑形
频道
您的位置:首页 > 塑形 > 全身 > 正文

长高秘诀快看 8大注意长高不是梦

2015-10-25 08:23:38 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:长高秘诀快看 8大注意长高不是梦

男性长得高能给人安全感,同时别人也不敢欺负,女性长得高腿长漂亮,而且不显胖,总之不管是男性还是女性都想长得高原文www.163nvren.com。决定身高的因素有很多,那么怎么样才能长得高呢?

  男性长得高能给人安全感,同时别人也不敢欺负,女性长得高腿长漂亮,而且不显胖,总之不管是男性还是女性都想长得高。决定身高的因素有很多,我们应该在生长期就开始注重这个问题,一般成年后很难改变身高,那么怎么样才能长得高呢?

1.营养充足。
要想长高,就需要充足的营养。人体必须的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。特别是在生长期的时候,一定要保证营养均衡摄取。
2.适当补充钙等矿物质。
长高主要是骨骼生长的长度,而骨骼生长必须有矿物质钙磷等,所以从小都要保证不缺乏有助于骨骼生长发育的矿物质。多喝一点骨头汤以及其他含有钙磷等矿物质的食物www.163nvren.com
3.蛋白质要充足。

  蛋白质在人体中占有很重要的位置,是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。人体一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质,各个器官的发育、肌肉、骨骼的生长都需要蛋白质,要想长高,就必须要有足够的蛋白质。可以通过吃一些豆类、鸡蛋等来增加蛋白质来源163nvren.com

男性长得高能给人安全感,同时别人也不敢欺负,女性长得高腿长漂亮,而且不显胖,总之不管是男性还是女性都想长得高。决定身高的因素有很多,那么怎么样才能长得高呢?

4.避免有型压力。
在生长发育时期,一定不要背、挑、提过重的东西,如果外界压力大,而且长期作用在身上,骨骼发育肯定会受到影响。
5.避免无形压力www.163nvren.com
也就是心理压力,现在条件好了、家教多了、很多家长都会为孩子培养兴趣爱好或者辅导成绩,而且认为自己付出的金钱要得到回到,所以不断给孩子施加压力,又或者攀比之风,让孩子感觉压力很大,孩子压力大了就会影响生长激素的分泌,当然就会影响身高。
6.充足的睡眠。

  专家发现,人处于睡眠的时候生长激素会分泌很多,比白天多很多,特别是在23点-2点左右生长激素分泌最多,所以在这个时段必须处于睡眠状态。未成年人最好睡眠时间在10小时左右,只有睡眠好了,成长激素分泌多了,第二天心情好精神好也有利于生长激素的分泌,才能促进骨骼发育,才能长高原文www.163nvren.com

编辑推荐:
>>> 丈夫爱上实习生 我的婚姻何去何从?
>>> 咱们相爱吧分集剧情第44集预告 笑笑时光在一起了
>>> 额头长了好多小颗粒痘痘是什么原因 7个方法帮你摆脱痘痘
>>> 盘点最好最快的丰胸方法 女性必知快速丰胸的小窍门
>>> 怎么锻炼腿部肌肉跳的更高 六个运动有效训练腿部肌肉

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

细臂丰胸美臀瘦腰

  • 【图解】手臂太粗怎么办 试试举哑铃瘦手臂

    有时候我们总会忽视手臂上的赘肉,完美的身材其实容不下这些“拜拜肉”。手臂太粗真的很让人讨厌,不管是穿一字肩还是无袖衣服,显得身材特别的强壮。瘦手臂有哪些方法?有时候我们总会忽视手臂上的赘肉,完美的身材其实容不下这些“拜拜肉”。手臂太粗真的很让人讨厌,不管是穿一字肩还是无袖衣服,显得身材特别的强壮。瘦手臂有哪些方法?分为不同等级,一起来减掉那些难看的脂肪。初学者:手臂转圈目标:肩膀、背部、肱三头肌、

  • 女人手臂肩膀怎么减肥最有效呢 三招教你轻松减肥

    其实对于久坐族来说,肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样瘦手臂和肩膀呢?小编推荐几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉,而且还能让你舒展颈椎。其实对于久坐族来说,肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样瘦手臂和肩膀呢?小编推荐几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉,而且还能让你舒展颈椎,加速颈部血液,达到增强颈部韧性的效果。吃瘦臂食品瘦手臂除了做运动之外,还可以从饮食上

  • 如何瘦背和手臂呢? 妙招教你快速瘦手臂和背部

    手臂和背部的赘肉怎么瘦最快?减肥时,手臂背部让人很容易忽视的地方。手臂和背部有赘肉,夏天就穿不了一些美美哒的裙子。怎么瘦手臂和背部?今夏一定瘦下来!手臂和背部的赘肉怎么瘦最快?减肥时,手臂和背部是让人很容易忽视的地方。手臂和背部有赘肉,夏天就穿不了一些美美哒的裙子。怎么瘦手臂和背部?告诉你手臂和背部的最佳减肥方法?今夏一定瘦下来!瘦手臂和背部的赘肉之减肥动作瘦手臂和背部动作一趴在瑜伽垫上,双腿稍稍

  • 手臂穴位图解展示 告诉你按摩瘦手臂的11个穴位

    完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?看看手臂穴位图解。手臂指人的上肢,肩膀以下、手腕以上的部位。上肢肌:上肢,运动灵巧,包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。肩部肌分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节的作用。其中较重要的有三角肌。臂肌均为长肌,可分为前后两群。前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌

  • 为什么女生的小手臂变粗? 坚持5个动作让你彻底告别粗壮

    完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信哦!如果你的手臂看起来很纤细的话,那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2~3斤!一般来说...完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信哦!如果你的手臂看起来很纤细的话,那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2~3斤!一般来说,手臂部位是我们身体上难以堆积脂肪的部位,但是如果蓄积了脂肪,也就很难除去。手臂粗壮原因可以有很多,手

  • 女生如何用哑铃瘦手臂图解展示 5招告别恼人拜拜肉

    哑铃主要是用于肌力训练,长期坚持练习哑铃可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,可以说是健身的好器材,然而哑铃也是可以帮助瘦手臂,下面就为大家分享女生哑铃瘦手臂动作!众所周知,哑铃主要是用于肌力训练,长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,可以说是男女健身的好器材,然而哑铃也是可以帮助瘦手臂,下面就为大家分享瘦手臂有效方法,女生哑铃瘦手臂动作!很多女性身材姣好,可唯独手臂肥胖,穿无袖、吊带裙都不

  • 中学生怎样才可以瘦手臂 六种方法让你练就迷人好身材

    学生瘦手臂的最快方法运动是什么?电脑已成为现代人必不可少的工具。越来越多的电脑族因久坐电脑旁,颈部和肘部经常出现麻木和酸痛现象,那么,学生该如何瘦手臂?中学生怎样才可以瘦手臂?除了保持正确的坐姿以外,每隔数小时还要做一些简单的瑜伽伸展动作,使颈部和腕部、手指及手臂,都得到伸直,以下瘦手臂最快的方法效果很不错,赶快试试吧。双腿呈跪姿坐好,右臂往后背曲起,两手手指相叩。挺直脊背,目光平视,保持20秒,

  • 手臂肌肉锻炼哑铃的方法介绍 3大动作让你的肌肉秀出来

    哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。如何用哑铃锻炼手臂肌肉,供大家参考。哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以,本文就分享一套哑铃锻炼方法供大家参考。如何用哑铃锻炼手臂肌肉一、站立弯举练习练习部位:二头肌,其他肘部屈肌动作要领:1、手肘位于身

  • 初学者举哑铃练手臂 3个动作练出肱二头肌

    当你想把手臂练出肌肉群,举哑铃就是最正确的方法。面对繁杂的举哑铃课程,初学者应该怎样做?看看外国健身达人的亲自示范,入门三个动作,教你练出肱二头肌来!准备好感受脂肪的燃烧吧。当你想把手臂练出肌肉群,举哑铃就是最正确的方法。面对繁杂的举哑铃课程,初学者应该怎样做?看看外国健身达人的亲自示范,入门三个动作,教你练出肱二头肌来!准备好感受脂肪的燃烧吧。工具:至少两尺寸,重量从5磅到15磅,可以准备两个相

  • 了解减肥舞蹈瘦手臂 5大减肥动作速甩蝴蝶袖

    要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法,如果没有哑铃,可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做,双手举起矿泉水瓶至头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒钟之···妙招一:举哑铃要知道举哑铃是最简单的瘦手臂方法,如果没有哑铃,可以使用一个大大矿泉水瓶装满水来做,双手举起矿泉水瓶至头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒钟之后再放下来,每组做20次,每天坚持做3组。妙招二:拍球可以找个篮球来拍一下,但是每次要坚持半小时以上