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怎么减胯骨两侧的肉肉 这些办法你一定会需要

2017-12-03 19:21:36 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
大部分女生都会为了腰部减肥而不懈努力,却忽略了胯骨两侧的肉肉www.163nvren.com。但其实穿裤子时,胯部的宽度才是影响美观度的主要因素。那么,我们该怎么做才能减掉胯骨两侧的肉肉呢?

  女士们对自己的腰围都是非常看重的,经常会用尽办法给腰部减肥,让自己保持纤细的腰身,这样穿衣服才更好看。但殊不知除了腰围,胯部的大小也非常影响我们穿着的美观度,尤其是穿着牛仔裤或是皮裤等紧身裤时,胯骨两侧的宽度直接影响了裤子穿着的效果www.163nvren.com

  而胯骨两侧有多余的,其实是很多女生都存在的问题。那么怎么才能减去这些肉肉呢?

  一、绑收腹带

  收腹带是很多产后女性都会使用的工具,可帮助腰腹上下快速排出多余水份,恢复紧致。坚持每日绑收腹带,能让胯骨两侧的赘肉慢慢收紧,让形体得到调整来源163nvren.com

  二、原地左右扭腰

  左右扭腰的对腰部上下部位都有减肥的作用,对于那些经常久坐的办公室女性尤其适用。可每日午饭后都进行15分钟的练习,就能起到不错的效果。

  三、练习肚皮舞

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  大家都知道肚皮舞含有不少扭腰送胯的动作,对于用来瘦腰和瘦胯再适合不过推荐www.163nvren.com。但是要注意,尽量要到专业机构进行学习,自行练习容易掌握不好力度而导致腰部扭伤。

  四、跑步

  跑步是项全身减脂的,对于局部减肥一样有不错的成效。每周坚持跑步至少两次,每次一小时以上就能达到减肥的效果NXND

  以上四种办法对于大多数人减胯骨两侧的肉肉都是适用的,组合起来进行效果会更佳。但练习时需谨记,每种办法都需坚持方见成效。

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