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什么睡觉姿势能让腿变直 3个方法让你拥有美腿

2017-08-01 21:12:58 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
睡觉当你平躺面部朝上时就可以让双腿伸直就能并直了,也可以平趴在床上,也能起到双腿并直的目的,但这样容易压迫呼吸系统的正常工作,所以还是建议你平躺163女人网

  睡觉当你平躺面部朝上时就可以让双腿自然伸直就能并直了,也可以平趴在床上,也能起到双腿并直的目的,但这样容易压迫呼吸系统的正常工作,所以还是建议你平躺,侧卧是只能起到两腿并拢,不能保证双腿伸直了,其实我觉得睡觉时腿伸不伸直懂无所谓了,只要自己觉得舒服较好,睡觉就是为了放松自己的,你睡觉时还伸着腿那就太难过了。

  首先www.163nvren.com。先搞清除自己腿型不好的关键问题,是肌肉分布不均,还是膝盖错位,或者骨头天生就是弯的(其实一般这种情况是很少的)。

  怎么来判断呢,先双脚站直与肩同宽,然后向下蹲(不用深蹲稍微往下一点点就OK),记住是靠你的膝盖来弯,然后站直,这个过程速度要快点,多做几次,仔细看看自己的膝盖在站直的一刹那有没有往外侧突然一弯,往下弯的时候突然朝内侧一弯,如果有这种情况就说明你的腿型是膝盖错位造成的,如果不是则一般是由于肌肉分布不均造成的1+6+3+女+人+网

睡觉当你平躺面部朝上时就可以让双腿自然伸直就能并直了,也可以平趴在床上,也能起到双腿并直的目的,但这样容易压迫呼吸系统的正常工作,所以还是建议你平躺。

  搞清楚状况后,先来说说怎样纠正膝盖错位,有点小残忍,整个人平躺在床上,然后腿呈此形状:竖符号代表大腿,横符号代表小腿,大小腿呈90度,切记整个身体,屁股,大小腿都要紧贴住床,刚开始做的时候不太容易做到,可以叫家里人把你贴不住的部位用力往下压,这个办法但有用,坚持每天做个半小时,我刚开始做的时候痛得都哭了1_6_3_女_人_网

推荐阅读:怎样减小腿和大腿图解 六种方法让你的腿快速瘦下来

  然后就是要注意自己平时走路的,靠大腿用力,也就是说大腿带动你的小腿,身体在你迈步的时候是处于两腿之间,不要前倾。你的脚尖不要向内,很多女孩子很容易这样,应该是有一点点朝外1 6 3 女 人 网

  还有就是睡觉姿势,不能忽视,睡觉时人应该是弓字型的,两腿的膝盖要靠在一起。

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