推荐信息:
塑形
频道
您的位置:首页 > 塑形 > 美腿 > 正文

怎么瘦小腿肚子的运动方法大全 3个有效的方法任你选

2016-11-22 10:22:12 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
小腿肚子大,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细www.163nvren.com。传说中,肌肉型的小腿是最难瘦下来的类型。

  小腿肚子大,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细1_6_3_女_人_网。传说中,肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是还是,粗壮的小腿永远无动于衷,被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位!其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿,是肌肉和混合,现在,你可以用手捏一下小腿,只要能捏起来的部位通通都是脂肪,无论软硬。事实上,除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿,否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的1_6_3_女_人_网。而对于这种类型小腿来说,与其说是“减肥”,不如说是“塑形”来得恰当。怎么减小腿肚?瘦小腿肚的运动是什么?小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能,一定要先针对小腿处的肌肉进行适当,让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条,力求让肌肉形状变得窄而修长,如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多!

小腿肚子大,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。传说中,肌肉型的小腿是最难瘦下来的类型。

  一、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,所以运动前后的首要步骤,是要打松结实的小腿肉肉1+6+3+女+人+网。方法很简单,坐在平面上,把脚弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿欢迎163nvren.com

更多推荐:
>>> 经常喝白茶口腔清洁 保持清洁关键在于刷牙
>>> 体育健身陀螺 教你玩转神秘陀螺
>>> 胡子脱毛就用激光脱毛 让你更亲近她
>>> 让她舒服一生的几个动作
>>> 睡眠面膜的使用方法有哪些? 使用的注意事项有哪些?

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

美背瘦脸瘦腹全身细臂丰胸

  • 锻炼背力地运动器材叫什么 教你如何训练出性感的背肌

    动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;全身下垂时,肩胛部要放松,使背阔肌充分伸长;每练完一组后,应双手抓杠悬吊一会儿,以伸展放松背阔···拉力器。1.拉力器前平举:也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。2.拉力器侧平举(站姿/坐姿):采用适中的重量,保证整个动作要做得非常正确,来达到雕刻三角肌中部线条的目的。3.反式蝶机展肩:是锻炼后束三角肌的最佳动作,相比哑铃俯

  • 背上肉太厚该怎么减呢 4招让你秀出性感美背

    夏天正是秀身材的好时机,可是看着自己背上的肥肉常常感到烦躁郁闷。怎么减都减不下来,只能看着别人穿着漂亮的性感小吊带羡慕不已。那么夏天背上肉多怎么减肥呢?夏天正是秀身材的好时机,可是看着自己背上的肥肉常常感到烦躁郁闷。怎么减都减不下来,只能看着别人穿着漂亮的性感小吊带,露背搂腰的裙子,羡慕不已。那么夏天背上肉多怎么减肥呢?下面就跟随小编一起去看看背上肉多怎么减肥吧!夏天就是要秀出性感美背。1.扩胸运

  • 练美背的瑜伽动作推荐 帮你打造性感迷人背影

    如今越来越多的MM开始注重背部的护理了。很多人都想瘦背美背,可是由于背部位置比较尴尬,想要减肥都不知道该如何是好。今天就为大家带来美背瘦背瑜伽运动。如今越来越多的MM开始注重背部的护理了。很多人都想瘦背美背,可是由于背部位置比较尴尬,想要减肥都不知道该如何是好。今天,就为大家带来美背瘦背瑜伽运动,深层燃脂塑迷人背影。美背运动小妙招背部是全身上下最难运动到的地方,但是也是最容易长肉的地方,而冬天不太

  • 背部减肥瑜伽动作展示 纤细美背轻松练出来

    女孩子虎背熊腰并不好看,还会显得你特别有男子汉气概,穿衣服也显得很威武,非常的影响美观,那么你想知道如何快速有效的瘦背美背吗?减肥达人推荐超强瘦背部瑜伽运动。女孩子虎背熊腰并不好看,还会显得你特别有男子汉气概,穿衣服也显得很威武,非常的影响美观,那么你想知道如何快速有效的瘦背美背吗?减肥达人推荐超强瘦背部瑜伽运动,完美腰窝美背轻松练。快速美背有氧运动背部可以说是最难瘦的部位了,因为基本是活动不到的

  • 背部减肥动作 三个瑜伽操帮你瘦出销魂美背

    虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man,这不仅会影响你的整体的气质,也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。如果不想被别人用虎背熊腰这个词形容你...虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man,这不仅会影响你的整体的气质,也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。如果不想被别人用虎背熊腰这个词形容你,那就从现在开始瘦背大行动,一起来做瘦背部瑜伽操。如果想要学明星,穿上性感的露背装,那么背上一点点的赘肉都

  • 拔火罐背部穴位大全 其注意事项大盘点

    其实脊椎是背部的主体,是中枢神经的主要通道,并在其两旁散射出许多成对的神经,散布到四肢、体壁和内脏,传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。其实脊椎是背部的主体,是中枢神经的主要通道,并在其两旁散射出许多成对的神经,散布到四肢、体壁和内脏,传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称,又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气,利用负压使其吸着于皮肤,造成瘀

  • 产后肩膀变宽怎么恢复 2大方法助你恢复曼妙身姿

    因为生宝宝肩膀变宽变厚,而且肉都松松垮垮的,还能恢复吗?这个是可以慢慢恢复的,现在只是你长了点肉了。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记。因为生宝宝肩膀变宽变厚,而且肉都松松垮垮的,还能恢复吗?这个是可以慢慢恢复的,现在只是你长了点肉了。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果。指导意见:不要担心了,等你

  • 背部肌肉锻炼方法图解 6个方法打造你的黄金伟岸

    背部肌群人体是最大的肌肉群之一,也是最多肌肉组成肌肉群!其中包括背阔肌,斜方肌,菱形肌,大圆肌小圆肌,冈下肌,竖脊肌等等。我们习惯把背部肌群分为四部分。背部肌群人体是最大的肌肉群之一,也是最多肌肉组成肌肉群!其中包括背阔肌,斜方肌,菱形肌,大圆肌小圆肌,冈下肌,竖脊肌等等我们习惯把背部肌群分为四部分:上侧和外侧部分;下背阔肌;中背部;下背部每一个区域都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地进行刺

  • 女人背厚实怎么减最快 4个方法快速甩掉背部赘肉

    其实正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀,显示出背部组织的轮廓,只有在肥胖时才表现出臃肿。在背部中央为脊椎骨的棘突,两侧为强而有力的骶棘肌,那么背厚实怎么减。其实正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀,显示出背部组织的轮廓,只有在肥胖时才表现出臃肿。在背部中央为脊椎骨的棘突,两侧为强而有力的骶棘肌,那么背厚实怎么减。背部是人们健身常常考虑不到的漏洞,所以很多人背部赘肉多多,弯腰驼背,没有曲线美。那么如何运动

  • 背上长肉怎么减肥呢 5个方法让你秀出性感美背

    夏天正是秀身材的好时机,可是看着自己背上的肥肉常常感到烦躁郁闷,只能看着别人穿着漂亮的性感小吊带,露背搂腰的裙子,羡慕不已。那么夏天背上肉多怎么减肥?夏天正是秀身材的好时机,可是看着自己背上的肥肉常常感到烦躁郁闷。怎么减都减不下来,只能看着别人穿着漂亮的性感小吊带,露背搂腰的裙子,羡慕不已。那么夏天背上肉多怎么减肥呢?下面就跟随小编一起去看看背上肉多怎么减肥吧!夏天就是要秀出性感美背。1、站立背部