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腰部按摩手法怎么瘦腰 6大手法助你快速打造小蛮腰

2015-12-20 19:07:11 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
婀娜多姿的小蛮腰令人赏心悦目,为了减去肥腰,节食、减肥药、减肥茶等等方法层出不穷,结果却未能得偿所愿163nvren.com。可谓是为“美”消得人憔悴。怎样拥有健康美丽的小蛮腰呢?

  婀娜多姿的小蛮腰令人赏心悦目,为了减去肥腰,节食、减肥药、减肥茶等等方法层出不穷,结果却未能得偿所愿。可谓是为“美”消得人憔悴。怎样拥有健康美丽的小蛮腰呢?下面教你几招腰部按摩手法,打造完美小蛮腰!

中医都有各种按摩治疗疾病的方法,同样中医里也有按摩瘦身的方法来自163nvren.com。中医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部的气血运行,还可以调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑,具体的按摩步骤请看下面。
腰部按摩减肥法一:
以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,反复操作两分钟。
腰部按摩减肥法二:
以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,从白白环俞穴止,重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴,反复操作一分钟推荐163nvren.com
腰部按摩减肥法三:

  双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后以同样的方法按压另一侧的腰眼,时间也是半分钟。

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腰部按摩减肥法四:
双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴,向内上方倾斜用力,持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,按揉的力道以微酸即可,切勿大力按压。
腰部按摩减肥法五:
五指并拢,让掌心显得空虚,以单掌或者双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。双手十指对靠拢,指尖分开,手腕放松,双前臂做主动的旋转运动,用小指侧有节律地叩击腰部,反复操作一分钟来源www.163nvren.com
腰部按摩减肥法六:

  两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌的背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部,用力向旁边推按,一推一回,然在上的手掌用力向后压,由上而下慢慢移动。

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