推荐信息:
塑形
频道
您的位置:首页 > 塑形 > 瘦腰 > 正文

腰部按摩手法怎么瘦腰 6大手法助你快速打造小蛮腰

2015-12-20 19:07:11 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
婀娜多姿的小蛮腰令人赏心悦目,为了减去肥腰,节食、减肥药、减肥茶等等方法层出不穷,结果却未能得偿所愿1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。可谓是为“美”消得人憔悴。怎样拥有健康美丽的小蛮腰呢?

  婀娜多姿的小蛮腰令人赏心悦目,为了减去肥腰,节食、减肥药、减肥茶等等方法层出不穷,结果却未能得偿所愿。可谓是为“美”消得人憔悴。怎样拥有健康美丽的小蛮腰呢?下面教你几招腰部按摩手法,打造完美小蛮腰!

中医都有各种按摩治疗疾病的方法,同样中医里也有按摩瘦身的方法163nvren.com。中医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部的气血运行,还可以调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑,具体的按摩步骤请看下面。
腰部按摩减肥法一:
以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,反复操作两分钟。
腰部按摩减肥法二:
以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,从白白环俞穴止,重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴,反复操作一分钟1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m
腰部按摩减肥法三:

  双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后以同样的方法按压另一侧的腰眼,时间也是半分钟。

婀娜多姿的小蛮腰令人赏心悦目,为了减去肥腰,节食、减肥药、减肥茶等等方法层出不穷,结果却未能得偿所愿。可谓是为“美”消得人憔悴1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。怎样拥有健康美丽的小蛮腰呢?

腰部按摩减肥法四:
双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴,向内上方倾斜用力,持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,按揉的力道以微酸即可,切勿大力按压。
腰部按摩减肥法五:
五指并拢,让掌心显得空虚,以单掌或者双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。双手十指对靠拢,指尖分开,手腕放松,双前臂做主动的旋转运动,用小指侧有节律地叩击腰部,反复操作一分钟1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m
腰部按摩减肥法六:

  两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌的背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部,用力向旁边推按,一推一回,然在上的手掌用力向后压,由上而下慢慢移动。

小编推荐:
>>> 美媛馆头牌MM伊雨蔓内衣代言照
>>> 教您如何减肥瘦身 5种最好的有氧运动减肥方法
>>> 新员工亲吻垃圾桶 盘点奇葩公司的雷人行为
>>> 杨紫自拍撞脸杨幂遭网友调侃
>>> 让贫困永远成为历史回忆

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明163女人网立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

热门标签最新更新随机推荐

美腿美背瘦脸瘦腹全身细臂

  • 如何瘦大腿根和胯 7个瘦腿翘臀小方法让你轻松实现

    夏日美女就是要全身瘦,拥有纤细美腿,才能成为夏日最吸睛的焦点,才能自信穿上短裤短裙。7个瘦腿翘臀方法,有效帮助燃烧腿部脂肪河臀部脂肪,塑造纤细大长腿和小翘臀哦。夏日美女就是要全身瘦,拥有纤细美腿,才能成为夏日最吸睛的焦点,才能自信穿上短裤短裙。7个瘦腿翘臀小方法,有效帮助燃烧腿部脂肪河臀部脂肪,塑造……夏日美女就是要全身瘦,拥有纤细美腿,才能成为夏日最吸睛的焦点,才能自信穿上短裤短裙。7个瘦腿翘臀

  • 这么瘦大腿内侧最有效 教你如何轻松瘦大腿

    怎样瘦大腿内侧的肉?大腿内侧赘肉比较顽固,要想消除它,需要每天保持全身性的有氧运动,再加上一些专门瘦大腿内侧的动作。下面,小编推荐几个瘦大腿内侧赘肉的动作。大腿内侧赘肉多是粗腿一族普遍存在的问题。那要如何解决这令人头疼的问题?下面小编推荐几个专门收大腿内侧的动作。保持日常全身性有氧运动同时坚持做几组这些动作,就能有效缩小大腿围哦。动作一瘦大腿内侧11.坐在椅子的三分之二位置,挺直腰背,两腿自然摆放

  • 怎么样瘦大腿根部内侧 为你推荐9种瘦大腿的方法

    很多人都会忽略膝盖的脂肪,双腿除了大腿笔直,小腿纤细外,膝盖无赘肉才是好看的双腿。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作。抬腿压腿等拉伸双腿的动作。纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感,还会给你的身材加分,让你成为众多男生心目中的女神!但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢?小编分享瘦大腿内侧最好的方法,教你如何减掉大腿脂肪,还你纤细美腿。方法/步骤1、敲打瘦大腿敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均

  • 腿太粗怎么办 瘦腿方法减掉小粗腿

    天气回暖后,大家首先都会想到露腿。但对自己身材要求严格的朋友,大部分都会不满意自己的腿型。不是小粗腿就是大象腿,又或者是难看的萝卜腿,总是非常让人不满意!天气回暖后,大家首先都会想到露腿。但对自己身材要求严格的朋友,大部分都会不满意自己的腿型。不是小粗腿就是大象腿,又或者是难看的萝卜腿,总是非常让人不满意!如果觉得自己腿太粗怎么办?瘦腿方法真的能减掉小粗腿!瘦腿方法一、多走路能走路就不要坐车,现在

  • 瘦腿刮痧什么时候刮好? 这8类人千万不能刮痧

    你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁,下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法,让你也拥有一双美腿。刮痧瘦腿这样刮:刮痧,是中国传统的自然疗法之一。你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁,下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法,让你也拥有一双美腿。刮痧瘦腿这样刮:刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。从大腿根

  • 瘦大腿根的最快方法有哪些 为你推荐9种瘦大腿的方法

    1、敲打瘦大腿敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿,除了运动外,经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳,用力敲打大腿的部位,敲打微微发出...纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感,还会给你的身材加分,让你成为众多男生心目中的女神!但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢?小编分享瘦大腿内侧最好的方法,教你如何减掉大腿脂肪,还你纤细美腿。方法/步骤1、敲打瘦大腿敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性

  • 减腿上的肉最快的方法是什么 简单方法打造修长美腿

    减腿上的肉最快的方法是什么呢?怎么样可以瘦腿快速又有效呢?在日常生活中塑造美腿的方法有哪些?今天,小编就为各位想要瘦腿的爱美女性支支招!1、上楼梯的时候抬起……减腿上的肉最快的方法是什么呢?怎么样可以瘦腿快速又有效呢?在日常生活中塑造美腿的方法有哪些?今天,小编就为各位想要瘦腿的爱美女性支支招!1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用

  • 如何快速瘦小腿肌肉? 几个方法为你塑造健美身材

    肌肉型小腿,通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细。传说中……肌肉型小腿,通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”,这种腿通常比较强结实,腿围可能不是很粗,但是由于有明显突出的肌肉,所以看起来不够修长纤细。传说中,肌肉型小腿是最难瘦下来的类型,无论是运动还是节食,粗壮的小腿永远无动于衷,被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体

  • 减肥后大腿和小腿松弛的皮怎么办 如何拥有一双美腿

    这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果,但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走,这样就增加了难度,希望大家能够坚持这项运动,这样不仅对大腿有好处的。晚上躺床上做骑自行车的动作:这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年下来,你的大腿肯定能瘦到你想要的,这种意想不到的

  • 罗圈腿是怎么形成的呢 三大方面详细为你介绍

    罗圈腿也就是我们常说的O型腿,那么,它的形成原因有哪些呢?今天小编就带着大家一起来看一下它的形成的三大原因。第一个原因是因为在发育的时候营养不良所导致的。O型腿形成的原因主要可以分为以下几种。第一种原因适应俄日发育性因素在啊身体的发育时期因为营养不良或者是肠道等疾病所引起的钙磷等元素的缺乏,骨骼的发育有障碍,导致了骨头变形或者是关节软骨的发育不良,最后出现了膝内翻的一个现象,也就是我们常说的O型腿